SAUVEZ VOTRE PEAU ! DEVENEZ NARCISSIQUE
Dépasser l’altruisme pour retrouver en soi ce que l’on aime aussi dans les autres. Regarder les réalités de nos vulnérabilités. Ecouter son corps. Méditer et apprendre à se dire oui. Plus qu’une méthode de plus pour retrouver l’estime de soi, Fabrice Midal propose de cultiver avec bienveillance l’« humaine condition ». Et la rendre habitable…
Sauvez votre peau ! Devenez narcissique de Fabrice Midal lu par Patrick Mancini
IMPARFAITS, LIBRES ET HEUREUX
Comment lutter contre le sentiment de rejet que tous nous avons ressenti un jour ? Imparfaits nous sommes, perfectibles, sûrement, mais la solution est là : une méthode pour se reconstruire et retrouver l’estime de soi par un maître du genre.
Imparfaits, libres et heureux de Christophe André lu par Jean-Marc Delhausse
HABITER MON CORPS
Un nouveau coffret sur la pratique de la méditation par l’auteur vedette d’Audiolib qui place le corps au cœur de la méditation. Un véritable cheminement à travers les différents visages de la méditation.
Habiter mon corps guidé par Fabrice Midal et Clément Cornet
MÉDITER, JOUR APRÈS JOUR
Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…
Méditer, jour après jours de Christophe André lu par l'auteur
MÉDITATIONS - 12 MÉDITATIONS GUIDÉES POUR S'OUVRIR À SOI ET AUX AUTRES
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d’apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.
Méditations - 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres de Fabrice Midal, lu par l'auteur
MÉDITER POUR AVOIR CONFIANCE
Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ? En commençant simplement par faire l’expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites. Fabrice Midal révolutionne le sens de la méditation en nous apprenant à faire jaillir la confiance, et à surmonter peur, angoisse et découragement.
Méditer pour avoir confiance de Fabrice Midal, lu par l'auteur
MÉDITATIONS SUR L'AMOUR BIENVEILLANT
12 méditations guidées et des enseignements à écouter pour s’aimer et mieux aimer les autres. Méditations sur l’amour bienveillant vous offre des pratiques simples, accessibles, sans langage ésotérique. Une proposition lumineuse pour, en renouant avec soi, restaurer ses liens avec le monde.
Méditations sur l'amour bienveillant de Fabrice Midal lu par l'auteur
MÉDITATION, RESPIRATION, RELAXATION - SE RESSOURCER POUR TOUT CONCILIER
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d’apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent. Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme.
Méditation, respiration, relaxation de Clarisse Gardet lu par l'auteure
J'APPRENDS À ÊTRE ZEN
La méthode audio de relaxation et de méditation dédiée aux enfants, une approche inédite, ludique et efficace, par une sophrologue reconnue. Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.
J'apprends à être zen de Clarisse Gardet lu par l'auteure
LE CHARME DISCRET DE L'INTESTIN
La très sérieuse réhabilitation d’un organe communément méprisé et qui pourrait bien se révéler notre « deuxième cerveau ». Quand la science la plus rigoureuse met à mal les idées reçues.
Le Charme discret de l'intestin de Giulia Enders lu par Jessica Monceau
LES MOTS SONT DES FENÊTRES (OU BIEN CE SONT DES MURS)
Un véritable guide pour établir une communication de qualité. Une méthode que chacun devrait appliquer pour tendre vers la paix. En mettant au point la CNV (Communication Non Violente) Marshall Rosenberg offre une méthode très efficace pour bien communiquer avec les autres, en comprenant les messages qu’ils nous adressent, tout en nous permettant d’exprimer nos désirs et volontés sans susciter d’hostilité et de violence.
Les mots sont des fenêtres de Marshall B Rosenberg lu par Antoine Tomé
LA MAGIE DU RANGEMENT
Qui n’a jamais rêvé, d’un coup de baguette magique, de ranger sa maison où tout objet aurait sa juste place ? Ranger, ce « travail ingrat », ne doit-il pas plutôt découler d’une démarche intime menant à un bien être personnel ? « La Magie du rangement », une méthode éprouvée, en est sans aucun doute la clé.
La Magie du rangement de Marie Kondo lu par Estelle Vincent
LA MÉTHODE SIMPLE POUR EN FINIR AVEC LA CIGARETTE
Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de votre vie. Voici LA méthode pour arrêter de fumer.
Une méthode douce éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d’écraser leur dernière cigarette. Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts ni prise de poids grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr.
La méthode simple pour en finir avec la cigarette d'Allen Carr lu par Charles Borg
LA MÉTHODE GTD EN PRATIQUE
Les secrets de la fameuse méthode GTD (Getting Things Done) adoptée par des millions de gens dans le monde entier, ou comment la mettre en pratique et la faire sienne sans stress.
La Méthode GTD en pratique de David Allen lu par Patrick Mancini
LETTRE OUVERTE AUX ANIMAUX (ET À CEUX QUI LES AIMENT)
Comment a-t-on pu en arriver là ? À ce degré d'indifférence ou de complicité devant les terribles souffrances infligées aux animaux d’élevage ou victimes d’expériences en laboratoire ?