LA sélection pour bien débuter l'année !

2023... Je prends soin de moi !

The Good Life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé de Robert Waldinger et Marc Schulz traduit par Richard Robert et lu par Jean-Marc Delhausse

Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?

Les leçons inestimables de la plus longue étude scientifique jamais réalisée sur le bonheur. Un ouvrage scientifiquement exigeant et néanmoins accessible au grand public, qui s’attache à déterminer ce qui, en tant qu’êtres humains, nous rend véritablement heureux.

Disponible chez Audiolib et aux éditions Leduc.

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Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime de David Gourion lu par Thomas Marceul

Le livre audio qui vous soigne en 7 séances ! Grâce aux découvertes des neurosciences et à sa solide expérience de psychiatre clinicien, David Gourion propose quatre protocoles personnalisés, permettant d’entraîner son esprit à mieux réguler le stress. L'écoute de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel.

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2023... Je repense mon chez moi !

Prendre soin de sa maison (même en plein KO) de KC Davis, traduit par Christophe Billon, lu par Florine Orphelin

Une conception révolutionnaire des tâches ménagères qui vous libérera de la honte ou de la sensation d’être débordé·e ! À la naissance de son second enfant, la thérapeute KC Davis plonge dans un cercle vicieux de stress et de désordre. Elle ne fait pas tourner une seule lessive en sept mois. Une prise de conscience lui permettra de rétablir le bon fonctionnement de sa maison autour d’un seul principe : vous ne travaillez pas pour votre maison, c'est elle qui travaille pour vous.

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La Magie du rangement de Marie Kondo traduit par Christophe Billon et lu par Estelle Vincent

Qui n’a jamais rêvé, d’un coup de baguette magique, de ranger sa maison où tout objet aurait sa juste place ? Ranger, ce « travail  ingrat », ne doit-il pas plutôt découler d’une démarche intime menant à un bien être personnel ? La Magie du rangement, une méthode éprouvée, en est sans aucun doute la clé.

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2023... Mes habitudes, je revois !

Un rien peut tout changer ! Atomic Habits de James Clear traduit par Emmanuelle Hautbois lu par Antoine David-Calvet

Vous vous êtes promis mille et un petits changements dans votre vie – éteindre votre téléphone portable pendant un dîner, faire du sport 1h par semaine, déjeuner plus souvent avec des amis – or vous n’arrivez pas à ancrer ces nouvelles habitudes et vous sentez découragé·e. Ce livre audio est fait pour vous : grâce aux conseils de James Clear, découvrez une méthode simple et efficace qui va bousculer vos habitudes et vous permettre d’atteindre vos objectifs ! 

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La méthode simple pour en finir avec la cigarette d'Allen Carr, traduit par Jean-François Piet et lu par Charles Borg

Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de votre vie. En 1983, Allen Carr a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d’exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l’expert n°1 de l’assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.

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2023... Je glisse une nouvelle routine dans mon agenda !

Magiciens du quotidien : Spiritualisez votre vie grâce à la magie des routines quotidiennes d'Olivier Clerc lu par Patrick Donnay

Réenchantez votre quotidien grâce aux routines spirituelles d’Olivier Clerc, à l’aide de 40 clés pratiques. Si vous pensez que la spiritualité est élitiste, détrompez-vous  ! Vivre une vie spirituelle consiste avant tout à agir en conscience et chaque acte devient magique.

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Méditer pour être heureux de Stella Delmas, lu par Fabien Briche et Marie Gamory

Et si vous vous accordiez un petit moment pour méditer, chaque jour ? Avec Méditer pour être heureux, vous avez accès à 50 méditations pour vous relaxer sur les plus beaux airs de musique classique, vous retrouver, en silence, ou vous reconnecter à l’essentiel.

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2023... Je crois en moi !

Tu vas tout dé-chi-rer ! : Réveillez la badass qui sommeille en vous et transformez votre vie de Jen Sincero traduit par Benjamin Peylet et lu par Jessica Monceau

Vous êtes un être formidable mais vous l’avez oublié… ou vous en doutez. Vous avez besoin que les choses bougent mais vous ne savez pas par où commencer. Vous vous êtes toujours dit « les bouquins de développement personnel c’est pas pour moi… » Souriez ! Ce livre audio lu avec un enthousiasme contagieux par Jessica Monceau va vous faire changer d’avis, et vous permettre de trouver énergie et confiance en vous.

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Provoque ta chance ! de Christophe Haag lu par Emmanuel Jacomy

La chance se provoque-t-elle ? Et si oui, comment ? Deux questions auxquelles ce livre audio, qui mélange récits d’aventures hors norme et découvertes scientifiques surprenantes, tente de répondre. Cet essai de pop science dévoile pourquoi la chance sourit à certains, et surtout comment nous pouvons tous en avoir. 

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2023... Je pense à 2043 !

Ça commence par moi : Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde de Julien Vidal lu par l'auteur

Mettant en pratique la maxime de Gandhi « Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde », Julien Vidal s’est donné un an pour mettre en œuvre, chaque jour, une action écocitoyenne. Ça commence par moi retrace son parcours, avec bienveillance et optimiste, et donne des solutions concrètes pour commencer à changer le monde tout en se reconnectant avec soi-même.

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Inventons notre avenir ! de Christiana Figueres et Tom Rivett-Carnac traduit par Patricia Barbe-Girault et Florence Hertz lu par Odile Cohen

Optimiste et engagé, Inventons notre avenir ! est à la fois un message d’espoir et un manifeste pratique et responsabilisant, à destination de tous ceux qui se sentent démunis face à la crise climatique. Deux spécialistes mondiaux de l’environnement et du réchauffement climatique nous expliquent, études scientifiques à l’appui, qu’il est encore possible d’éviter le pire à condition que l’on réagisse dès maintenant.

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