Quelles (bonnes) résolutions pour 2024 ?

DIRE STOP POUR DE BON

La méthode simple pour en finir avec la cigarette d'Allen Carr traduit par Jean-François Piet lu par Charles Borg

Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce et prouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d’écraser leur dernière cigarette. Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts ni prise de poids grâce aux conseils avisés d'un spécialiste du tabagisme. Stop smoking, écoutez ce livre lu par Charles Borg !

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Non ! J’ai arrêté : trouver un chemin de sortie face à l'alcool avec la méthode H3D de Laurence Cottet lu par l'autrice et Marie-Eve Dufresne

Avec sincérité et pudeur, Laurence Cottet partage son parcours, de la chute dans l’alcoolisme à sa décision de devenir abstinente jusqu’à devenir patiente-experte et créer le mouvement « Janvier sobre » en 2019. La comédienne Marie-Eve Dufresne prend ensuite le relai pour exposer la méthode H3D mise au point par l'autrice.

Pour en savoir plus sur le mouvement Janvier Sobre.

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Les Quatre peurs qui nous empêchent de vivre d'Eudes Séméria lu par Jean-Philippe Renaud

Cessez d'avoir peur ! Si la peur est un carcan qui nous empêche de respirer, d’avancer ou même de vivre, ce livre audio est la clé qui ouvrira le cadenas. Définir et combattre sa peur, c’est déjà un premier pas vers la liberté.

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RÉORGANISER SON TEMPS ET SON ESPACE

Prendre soin de sa maison (même en plein KO) 31 jours d'auto-compassion de KC Davis traduit par Christophe Billon lu par Florine Orphelin 

À la naissance de son second enfant, la thérapeute KC Davis plonge dans un cercle vicieux de stress et de désordre. Elle ne fait pas tourner une seule lessive en sept mois. Une prise de conscience lui permettra de rétablir le bon fonctionnement de sa maison en partant de ce seul principe : nous ne travaillons pas pour notre maison, c'est notre maison qui travaille pour nous.

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2h chrono pour mieux s'organiser : être productif et serein dans un monde chaotique de Julien Gueniat lu par Patrick Kuban

Une méthode simple, claire et efficace pour apprendre à mieux s’organiser au quotidien, dans la sphère privée comme professionnelle.

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La magie du rangement de Marie Kondo traduit par Christophe Billon lu par Estelle Vincent

Qui n’a jamais rêvé, d’un coup de baguette magique, de ranger sa maison où tout objet aurait sa juste place ? Ranger, ce « travail  ingrat », ne doit-il pas plutôt découler d’une démarche intime menant à un bien être personnel  ? La Magie du rangement, une méthode éprouvée, en est sans aucun doute la clé.

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PETITS CHANGEMENTS, GRANDS EFFETS

La méthode 1% : une petite habitude peut changer votre vie de Luca Mazzuccheli traduit par Alice Gallori lu par Michelangelo Marchese

Le psychologue Luca Mazzuchelli nous livre une méthode concrète et efficace pour se débarrasser de ses mauvaises habitudes et transformer sa vie… tout en douceur.

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Un rien peut tout changer ! Atomic Habits de James Clear traduit par Emmanuelle Hautbois lu par Antoine David-Calvet

Vous vous êtes promis mille et un petits changements dans votre vie, mais vous n’arrivez pas à ancrer ces nouvelles habitudes et vous sentez découragé. Ce livre audio est fait pour vous ! Grâce aux conseils de James Clear, découvrez une méthode simple et efficace qui va bousculer vos habitudes et vous permettre d’atteindre vos objectifs.

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Si tu veux changer ta vie, commence par faire ton lit de l'Amiral William H. McRaven traduit par Nouannipha Simon lu par François Montagut

Dans cet ouvrage plein d’optimisme, William McRaven nous dévoile, à travers des situations rencontrées dans sa vie personnelle ou professionnelle, dix règles de vie qui vont vous aider à surmonter les difficultés, à oser, à réussir là où vous êtes persuadé d’échouer, à changer votre vie… et peut-être le monde !

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SE METTRE AU VERT

L'enfer numérique, voyage au bout d'un like de Guillaume Pitron lu par Jean-Philippe Renaud

Le numérique pollue beaucoup plus de ce que nous imaginons. Ce monde qui a été invisibilisé utilise des ressources considérables, une consommation dangereuse pour notre planète. Guillaume Pitron nous montre la face cachée du numérique à travers cette enquête passionnante.

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Ça commence par moi de Julien Vidal lu par l'auteur

Mettant en pratique la maxime de Gandhi Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde, Julien Vidal s’est donné un an pour mettre en œuvre, chaque jour, une action écocitoyenne. Ça commence par moi retrace son parcours avec bienveillance et optimiste et donne des solutions concrètes pour commencer à changer le monde tout en se reconnectant avec soi-même.

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Journal de guerre écologique de Hugo Clément lu par Cédric Lemaire

À travers le monde et partout en France, Hugo Clément, lanceur d’alerte et journaliste, part à la rencontre de celleux qui se battent au quotidien pour la préservation de la faune et de la flore. Ces combats localisés nous rappellent que l’écologie se défend sur tous les fronts : éducatif, politique, associatif... Un document exceptionnel sur l’urgence climatique et les défis à venir.

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RE(CRÉER) DU LIEN

The Good Life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé de Robert Waldinger et Marc Schulz traduit par Richard Robert et lu par Jean-Marc Delhausse

Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ? Les leçons inestimables de la plus longue étude scientifique jamais réalisée sur le bonheur. Un ouvrage scientifiquement exigeant et néanmoins accessible au grand public, qui s’attache à déterminer ce qui, en tant qu’êtres humains, nous rend véritablement heureux.

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Le pouvoir du tricot : retisser nos liens dans un monde désuni de Loretta Napoleoni traduit par Patrizia Sirignano lu par Marie-Eve Dufresne

Nous n’avons jamais été aussi connectés et aussi isolés à la fois… Dans ce livre singulier lu par Marie-Eve Dufresne, Loretta Napoleoni, économiste et journaliste, aborde le tricot comme une métaphore parfaite de ce fil manquant qui pourtant, dans la pratique comme dans l’histoire, nous relie les uns aux autres, les unes aux autres. 

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Être présent pour ses parents de Hélène Rossinot lu par l'autrice

Le docteur Hélène Rossinot propose dans ce livre au ton profondément humain des pistes, conseils et réponses à destination de toute personne s’interrogeant sur leur rôle d’aidant auprès de ses parents. Un livre audio à la fois très personnel et universel, lu par l’autrice.

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ARRÊTER LE TEMPS

Mettre en pratique le pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle traduit par Annie J. Ollivier lu par Philippe Sollier

Le pouvoir du moment présent est un des classiques des écrits spirituels du monde occidental. Eckhart Tolle propose des méditations et exercices pour arriver à un état de conscience modifié, en dépassant les schémas de la souffrance et de la négativité. Avec ce livre audio, donnez une place centrale à la réflexion personnelle et profonde.

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Où tu vas, tu es : apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances de Jon Kabat-Zinn traduit par Yolande Du Luart lu par François Montagut

Initiez-vous à la méditation de pleine conscience et apaisez votre rythme de vie grâce aux conseils de Jon Kabat-Zinn, l’un des pères fondateurs de cette pratique. Un livre audio lu par la belle voix grave de François Montagut.

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Se révéler : quand les sagesses ancestrales nous guident sur notre chemin de vie d'Arnaud Riou lu par l'auteur

Choisir de se révéler, c’est accepter de questionner son existence, ses croyances ; c’est affirmer son authenticité, c’est écouter les leçons des sages qui ont tant à nous apprendre, c’est faire preuve d’humilité et d’indulgence envers soi-même et les autres. Cette démarche sincère et constructive nous ramène à l’essentiel et donne du sens à notre vie.

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Pssst : la rumeur court que deux des livres audio cités seraient à gagner sur notre compte Instagram début janvier... Ouvrez l'oeil !